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土豆富含维生素B、C以及多种矿物质 ， 每天多吃土豆不仅可以减少脂肪的摄取 ， 而且土豆还含有丰富的膳食纤维 ， 能够使人产生饱腹感 ， 避免摄取过多热量 ， 建议想要减肥的MM最好是将土豆当做主食来吃 ， 每天一个即可 ， 下面我们就一起来看一看土豆怎么做好吃又减肥吧！
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番茄土豆丝
【材料】番茄 ， 土豆 ， 青椒 ， 木耳 ， 葱 ， 盐 ， 醋 ， 鸡精 ， 油 。
【做法】①先把木耳放在水中浸泡 ， 蔬菜洗干净 。②土豆切成丝并且浸泡 ， 放入锅中煮一段时间 ， 放葱、番茄、辣椒翻炒 。③最后加入木耳和青椒炒熟即可食用 。
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土豆沙拉
【材料】土豆 ， 鸡蛋 ， 黄瓜 ， 西红柿 ， 盐 ， 沙拉酱 。
【做法】①先把土豆洗干净煮熟 ， 剁成土豆泥后放进沙拉盘 。②鸡蛋放入热水煮熟 ， 和黄瓜一起切碎加入土豆中 。③加沙拉酱搅拌最后加入盐调味 。
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鸡肉土豆三明治
【材料】土豆 ， 面包片 ， 鸡蛋 ， 火腿 ， 黄瓜 ， 鸡肉 ， 生菜 ， 牛肉片 ， 沙拉酱 ， 盐 。
【做法】①切土豆和胡萝卜并且煮熟 。②准备好火腿、黄瓜等 。③把所有材料搅拌好 ， 用面包片覆盖上 ， 涂上沙拉酱即可 。
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土豆胡萝卜菠菜饼
【材料】面粉 ， 土豆 ， 胡萝卜 ， 鸡蛋 ， 菠菜 。
【做法】①先把土豆胡萝卜丝炒熟 。②面粉做好皮 。③做成菠菜饼 。④把土豆萝卜丝卷好即可 。
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麻辣小土豆
【材料】土豆 ， 芫荽 ， 花椒粉 ， 辣椒粉 ， 葱 。
【土豆怎么做好吃又减肥食谱 土豆怎么做好吃又减肥】【做法】①先煮土豆 ， 切好土豆、芫荽、葱 。②平底锅倒油加入土豆翻炒加花椒粉和辣椒粉翻炒即可 。
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