冬季预防感冒小常识
1、在办公桌前摆放加湿器
加湿器能够让你的工作环境更加潮湿，吸入蒸汽可以帮助你湿润鼻子里的粘液，使它更容易通过擤鼻而排出 。如果你在办公室工作，可以在桌上摆放一盆热水，或者摆放一台空气加湿器 。
2、常喝鸡汤
鸡汤是一剂很好的对抗感冒的良药，因为汤里所煮的一些蔬菜（如胡萝卜）是对身体有好处的 。它含有多种抗炎症的物质，有助减少粘液分泌和嗓子肿胀 。但是它最好的一个益处是，在寒冷冬季喝一碗鸡汤能让我们感觉很舒服 。它是一种安抚食物，能让你的精神感觉良好，精神好了，身体自然也就好了 。而且鸡汤还能升高体温，帮助你对抗感染 。
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3、冷水洗脸
冬天天气寒冷，很多人早上会选择用热水洗脸，事实上，清晨冷水洗脸不仅能让人变得清醒、精神振奋，还可以预防冬季外出冷空气侵袭而引起的感冒 。冷水洗脸能够提高人体的耐寒力，刺激和改善面部的血液循环，正是因为如此，冬季冷水洗脸可以有效地预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处 。
4、可乐煮姜
鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好 。
5、喝热饮
【?冬季预防感冒的15个小常识】喝热饮是让人体“内环境”变得更温暖，喝热饮时，水蒸气也会进入口腔，滋润上呼吸道，促进血液循环，增强白细胞对细菌、病毒的吞噬能力，防止病菌入侵 。热饮进入人体，能温暖各个器官，使全身感觉放松和舒适 。热饮有很多选择，除热水，冬天喝热红茶、牛奶都是不错的选择，但不宜过多，每天不超过三四杯 。
冬季预防感冒小常识
6、握手后洗手
感冒患者打喷嚏或咳嗽时，可能会将病毒喷到手上 。如果与这类人握手，易增加感染病毒的风险 。在初冬感冒高发季，建议与人握手后尽快洗手 。另外，门把手、公交车吊环等都可能粘有感冒病毒，接触后应尽快洗手 。
7、热水泡脚
在睡前泡脚也能很好地预防感冒 。脚处于人体的最下端，属于人体末梢，所以很多人在冬季会出现脚部冰凉的现象，寒从底来，脚部的温度，会直接影响到整个身体的温度 。冬季坚持每晚泡脚可以促进脚部血管扩张，局部的血液流动加快，不仅预防感冒，还可以提高睡眠质量 。
8、用盐水清洗鼻子
用盐水清洗鼻子能减少患感冒的次数 。这是因为用盐水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生长下来 。这种溶液很容易制作，将自来水煮沸后加入盐，形成溶液，待冷却后就可以使用了 。
9、搓鼻翼防感冒
两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好 。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎 。
10、常食绿叶菜
英国剑桥大学巴布拉汉研究所发现，多吃绿叶蔬菜能提高免疫力 。常吃西兰花、菜花等十字花科蔬菜，效果更好 。
11、穿着要恰好
对于孩子和老人这些抵抗力较低的人群，在感冒高发季应该少去人群密集的地方，并注意保暖 。但并不是多穿衣服就可以了，要注意环境对人体的影响 。尤其是孩子，如果穿多了玩耍则容易出汗，导致着凉 。穿得少又容易感冒，因此家长要勤快为孩子增减衣服 。而老年人则要注重足部的保暖，还有咽喉部的保暖 。此时，口罩和围巾是抵御感冒的“好帮手” 。
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