大部分女性都是很热衷于减肥的 ， 减肥的方法从嘴里可以说出许多来 ， 但是事实上我们真正实践起来的减肥方法却不是有多少合心意的 。而且由于平时学习工作的原因 ， 没有多少时间和精力去减肥 。那么 ， 今天小编教你一招裸体减肥法 ， 实用又有效 ， 来看看是怎么样的一种减肥方法吧！
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裸体减肥第一招：做家务
一个人在家的时候 ， 不妨裸着做一次家务 。把窗帘拉上 ， 然后清洗厨房 ， 擦地板 ， 洗衣服等等 。对女人来说 ， 在家里把紧身的内衣脱掉是身体的解放 ， 对乳腺和妇科保健都很有帮助 。
裸体减肥第二招：沐浴
积极进取 ， 快乐工作 ， 愉快每一天是我们这套小体操的目的 。下面是我们为您演示的裸体减肥浴缸操 ， 希望对你有所帮助 。
1、使大腿紧绷：在浴缸内双手向后支撑而坐 ， 双腿弯曲 ， 膝盖并拢 ， 分别向两侧倒下去 ， 要尽量贴到浴缸底 。
2、消除大腿浮肿的推拿 。
3、解除腰部疲劳：紧贴着浴缸壁而坐 ， 双手环抱颈部 ， 蜷缩腰部和背部 。这样不仅能解除腰部疲劳 ， 而且还能强化腰部肌肉 。
4、使腰部紧绷的伸展操：双手扶着浴缸的一端或墙壁站立 ， 前腿膝盖弯曲 ， 后腿伸直 。左右轮换着做动作 ， 这样能伸展腿部后侧的肌肉 。
5、放松脚踝和小腿：站在浴缸内重复抬起脚尖的动作 。这样能消除运动后小腿肌肉的疲劳感 。
6、伸展腿部肌肉 。
裸体减肥第三招：裸睡
内外的养生专家和生理学家经过研究发现 ， 裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适 ， 而且对身体保健也很有好处 。
裸体减肥第四招：树立偶像
将你认为身型最理想的大腕海报贴在最醒目的墙壁上 ， 与赤身裸体的自己相比较 ， 快速找到差距 ， 弥补不足 。
【?怎么减肥好？教你裸体减肥法】因此 ， 裸体减肥法是特别针对女性的一种方法哦！无论是平时的做家务、还是睡觉、洗澡 ， 都可以充分利用起来减肥 ， 让你在平时必须的活动中就可以减肥 ， 无需再担心没有时间去减肥了 。
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