10、冷加工肉类
冷拼、热狗或者火腿都是我们经常接触的冷加工肉类 。它们的热量、盐度和饱和脂肪含量更高 。研究表明 ， 如果每天以此为生 ， 你每年会因此上涨1公斤体重 。
11、罐头类食品
罐头类食品 ， 不论是水果类罐头 ， 还是肉类罐头 ， 其中的营养素都遭到大量的破坏 ， 特别是各类维生素几乎被破坏殆尽 。很多水果类罐头含有较高的糖分 ， 并以液体为载体被摄入人体 ， 使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升 ， 胰腺负荷加重 。同时 ， 由于能量较高 ， 有导致肥胖之嫌 。
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