【女生怀孕可以做运动吗 怀孕可以做运动吗】1、可以 。孕早期运动：孕早期胎儿不够稳定，所以运动时讲究的是慢 。这时候的准妈妈可以选择散步，或者是做一些低强度的营养操，比如说广播操 。散步这项运动看似简单，但准妈妈如果能坚持下来，其实对心脏以及血管功能的提升非常有好处 。广播体操也不是剧烈的运动很适合孕妇，但是孕早期像弯腰和跳跃这样的动作要避免尝试 。
2、孕中期运动：这时候胎儿在子宫里已经相对稳定了，准妈妈可以做一些轻型运动，比如说游泳和孕妇健身操 。这其中游泳最适合这一时期准妈妈的运动，它可以使准妈妈的大肌肉群得到锻炼，同时加强心血管的功能，准妈妈在水中自由游动，还可以消除体型日益增宽所带来的困扰 。
3、孕晚期运动：孕晚期运动讲究的是慢，这一时期可以做一些舒展运动，臀部运动，这类运动可以帮助准妈妈为分娩打好基础 。舒展运动准妈妈随时随地都可以做，而臀部运动其实运动时间和空间也不受限制，在家里站着的时候，扭扭腰，扭扭屁股，或者是坐下扭动腰部都可以达到锻炼的目的 。
相关经验推荐
- 孕妇奶粉什么时候喝 孕妇奶粉什么时候喝不会发胖
- 石榴石手链可以戴着洗澡吗 石榴石手链可以水洗吗
- 厨房上面可以做卫生间吗 厨房上面能不能做卫生间
- 红糖和洗衣粉可以杀死蟑螂吗 洗衣粉可以杀死蟑螂吗
- 青椒怎么吃好吃又简单 青椒怎么吃才好吃
- 江西技能补贴怎么领 江西技能提升补贴一年可以申领几次?
- 西宁可以接种重组新冠病毒融合蛋白疫苗吗？
- 重组新型冠状病毒融合蛋白疫苗老年人可以接种吗？
- 迷你鹦鹉多大可以繁殖 迷你鹦鹉多大就可以自己繁殖啦
- 南京免费发放的避孕套可以在哪里领取？