多吃蓝莓还可以提高免疫力 。蓝莓是一种高纤维的营养果实，能够活化免疫细胞，是人体产生更多的抗体来抵抗病毒和病菌 。蓝莓中的钾元素还能够维持体液pH值的稳态，为人体的生理活动提供更加良好的环境 。
预防疾病 。蓝莓中的花青素能够及时清理体内有害的自由基，我们都知道人体中的很多疾病都是由自由基所引起的，清除自由基才能够保证身体的健康 。
蓝莓胶囊的功效
很多喜欢吃水果的人都知道，蓝莓酸甜可口，具有很高的食用价值 。喜欢用保健品的朋友们都知道，市面上的蓝莓胶囊非常地热卖，这都是因为蓝莓中含有很多对人体有益的营养成分 。蓝莓胶囊是以野生蓝莓为主要原料，提取出高纯度的蓝莓营养元素所制作而成的胶囊，一般是以软胶囊的形式存在，在视力保健方面拥有非常显著的效果 。除了这方面，蓝莓胶囊的适用范围还非常广，下文能够给你带来详细的解读 。
蓝莓胶囊的具体功效
蓝莓软胶囊中含有大量的蓝莓有效成分，蓝莓大部分的功效作用都浓缩到了蓝莓软胶囊里面，在保护眼睛视力，预防眼睛疾病方面有着非常好的效果 。我们知道很多眼部的疾病都是因为眼睛视网膜脱落所引起的，蓝莓软胶囊中的花青素能够促使眼睛分泌出更多的视紫质，有效地预防了视网膜的脱落，对于预防青光眼、夜盲症等疾病也有着非常好的效果 。
蓝莓胶囊能够改善人眼球中的毛细血管，促使人体的血液循环，保证人体能够为眼睛供应更加充足的营养元素 。蓝莓胶囊的主要保健功效体现在眼睛方面，想要保护眼睛的人一定要经常使用蓝莓胶囊 。
蓝莓胶囊适合哪些人
经常用眼的人群，比如学生，白领以及视力减退的中老年人，这部分的人经常使用蓝莓胶囊能够很好地保护眼睛，而且蓝莓胶囊不是药品，没有副作用，可以放心食用 。
蓝莓吃多了会怎么样有哪些解决方法
蓝莓是我们日常生活中很受欢迎的一种水果，而且蓝莓的营养也是极其丰富的 。味道也非常的酸甜可口 。我们在食用的过程中一定要适量，以免引起身体出现不适的现象 。下面我们来看看蓝莓吃多了会有哪些后果吧 。
蓝莓吃多了的后果
肠胃受凉
蓝莓是一款凉性的水果，过量的食用会刺激肠胃，导致肠胃受凉，出现肚子不舒服，拉肚子的情况 。对于寒凉体质的人群来说，过量的食用蓝莓很有可能会导致大便不形成，出现大便溏薄的情况；
血糖上升
蓝莓当中的果糖含量也是比较丰富的，很容易被人体所吸收 。这样也会使血糖含量升高的现象 。特别是对于一些糖尿病人而言，这样不利于血糖的控制，会严重的妨碍调理身体；
牙齿酸涩
蓝莓当中会含有多种有机酸的有效物质，过量的食用很容易刺激牙齿表面的黏膜，会使牙齿酸涩，不舒服 。
吃多了的解决方法
多喝热水
可以多喝点热水，还能够有效的缓解体内的寒凉之气，对于暖腹是有一定的作用的，在一定程度上可以改善肠胃受凉的现象；
温水漱口
如果吃多了蓝莓的话会感觉牙齿有酸涩的话，建议用温水簌簌口，以免牙齿的表面附有一些酸性的物质；
看看医生
如果吃多了蓝莓一直拉肚子的话，可能是吃坏了肚子 。这时候可以吃多点热水来进行缓解 。
蓝莓有哪些常见的吃法
蓝莓是生活中大家公认的一款健康食品，而且蓝莓也有很多的养生功效，营养价值也是非常高的 。蓝莓也是大家觉得口感非常好的一款水果，蓝莓洗干净之后用来榨汁喝，味道也是非常好的 。那么你知道蓝莓有哪些常见的吃法吗？一起来了解一下吧 。
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