李子一次吃多少合适
李子吃多了会出现伤脾胃的现象，而且李子还会一年期腹胀等不良反应 。特别是一些不成熟的李子更是不能食用的 。因为很容易会引起中毒的现象 。大人一次吃五六个是没有问题的，宝宝质需要吃一两个就好了 。
李子的功效与作用禁忌
李子是日常生活中最常见的水果之一，不仅营养丰富，而且口感酸酸甜甜，是大多数人非常喜爱的水果，而且李子有很多功效，那么李子的功效与作用禁忌是什么呢？下面跟着小编一起来看看 。
李子的功效与作用
1、促进消化、改善食欲
李子的口感是酸酸甜甜的，所以能够很好的促进肠道蠕动，从而能够促进消化，改善食欲，特别是大量进食导致腹胀、便秘、缺乏胃酸的人非常有效果 。
2、改善贫血
因为李子含有丰富的维生素B12，具有促进血红蛋白滋生的作用，所以能够改善贫血的症状 。
3、生津止渴
李子具有生津止渴、清热解毒的作用 。如果体内湿热者，食用李子是能够清热解毒，而且还能够缓解口干舌燥 。
4、利尿降压
李子具有利尿降压的效果，能够加快肠道蠕动，改善便秘的情况，而且还能达到一个降血压的效果 。
吃李子的食用禁忌
1、李子含有丰富的果酸，大量食用会伤胃，很容易引起胃痛、肠胃炎等情况，所以患有胃病、胃肠炎等患者禁吃 。
2、李子食用过量会伤脾胃、损害牙齿，所以脾虚者和小孩子不适合多吃 。
李子虽然很好吃且营养丰富，但是不宜多吃，应该要适量食用，否则会引起肠道不适 。
李子的营养价值
相信大家都很喜欢李子，作为一种水果，李子可以说是内外兼备了 。李子通常体型圆润、通体透亮，而且味道还酸甜可口 。小编特别喜欢吃李子，每次吃完李子都感觉特别开胃 。今天我们就来说说李子的营养价值 。
李子的营养价值
1、富含维生素C
李子中含有大量维生素C，维生素C对人体的好处大家都应该知道 。就皮肤来说，维生素C对皮肤有很好的抗氧化作用，坚持每天摄入维生素C可以让皮肤变得白皙光滑 。不仅如此，维生素C还能提高人体免疫力，所以李子还有强生健体的功效 。
2、促进消化
李子味道酸甜，吃起来非常可口，而且吃完会有肚子饿的感觉，那就是因为李子可以促进消化，饭后吃几颗李子能够刺激肠胃蠕动，让食物消化得更快 。
3、利尿消肿
李子还有利尿消肿的功效，对容易水肿的朋友来说，家里备一些李子是极好的，因为它可以帮助促进水分被排出体外 。
李子虽有不少好处，但是坏处也有不少 。虽然李子并非热性水果，但是食用过多却会让人体出现虚热的症状，引起身体不适，所以李子虽然好吃，但也不能吃太多 。
不能和李子同吃的食物有哪些
李子的营养价值比较丰富，味道也是酸酸甜甜的 。生活中很多的人都非常的喜欢吃李子 。我们常见的李子也分为红色的和青色的，那么你知道李子不能和什么食物一起吃吗？一起来看看吧 。
不能和李子同吃的食物
李子不能和高钙食物一起吃
李子是一种酸性的水果，当中含有大量的果酸，如果在吃李子的同时还食用一些高钙的食物的话，会导致算和钙质发生反应 。就会严重的降低钙质的吸收 。这样就会增加尿路结石的风险；
李子不能和酸味水果一起吃
李子本身就比较酸，而且当中还含有大量的果酸 。在食用之后会对我们的胃肠造成一定的刺激作用 。如果是再食用一些其他的酸味水果，增强酸性的摄入的话对我们的胃肠会造成刺激，严重的话会出现胃肠急慢性溃疡，胃肠出血等症状；
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