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燕麦 燕麦片的功效和作用

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这些就是为大家介绍的燕麦片的功效与作用是什么？以及燕麦片有什么副作用？我们后期在吃燕麦片的时候，一定要选择添加剂比较少的纯燕麦片，而且要做到一次性少吃一些，这样的话才能够规避它的副作用，避免给身体造成伤害 。
吃燕麦的好处与坏处
燕麦片有很多人都比较喜欢去吃早餐的时候直接的去煮粥，或者是燕麦片去搭配酸奶，口感都是非常丰富的，而且女性朋友在减肥的时候也会想要去吃燕麦片 。具体的吃燕麦的好处与坏处都有哪些呢？下面我们来简单介绍一下 。
吃燕麦的好处与坏处
燕麦的热量虽然不低，但是燕麦片可以带来的饱腹感是非常多的，少量的吃燕麦对于减肥有非常不错的帮助，另外，燕麦片当中所含有的粗纤维或者纤维素成分是比较高的，对于促进肠胃的蠕动或者帮助身体的排毒，预防便秘等情况有着非常好的帮助，燕麦还有可溶性的纤维可以有效的促进益生菌的发育，还而且还可以塞达到调节肠道或者保护肠胃等效果，对于补钙或者是保护心脑血管疾病，美白祛斑有一定的帮助；当然燕麦也有一定的坏处，因为麦片特别是燕麦片很容易出现消化不良的情况，特别是对于本身肠胃消化不好的人群，比如胃溃疡或者十二指肠溃疡等人群，一般情况下我们都是不建议去吃燕麦片的，所以再吃燕麦片的时候还需要注意控制好用量 。
现在我们对于吃燕麦的好处与坏处有哪些有了更好的了解，正确的去使用燕麦片有着非常不错的效果，建议每天的用量不要超过40克左右，否则有可能会导致腹痛腹胀等情况的出现 。
喝燕麦片真的能养胃么
我们在吃早餐的时候，通常都会吃燕麦片，因为它具有很高的营养价值，能够促进肠道，对食物的消化和吸收还可以增强饱腹感特别适合肠胃消化不好的人群服用，接下来我们就具体介绍一下喝燕麦片真的能养胃么？
喝燕麦片真的能养胃么
研究表明，喝燕麦片是可以达到养胃的作用的，尤其是对于不按时吃早饭的人来说，每天喝一杯燕麦片可以促进肠道，对食物的消化和吸收排出宿便还可以增强肠道中有益菌的生长，保证肠道菌群的平衡，有效改善肠胃疾病的发生，在服用燕麦的时候，一定要严格地按照说明书进行服用 。另外，我们在购买燕麦片的时候，可以选择水果燕麦或者是纯燕麦片，根据自己喜欢的口味选择适合自己的燕麦片 。在服用燕麦片的时候，可以直接用开水，冲服燕麦片也可以将燕麦片放在酸奶或者牛奶中喝 。
现在我们已经了解喝燕麦片真的能养胃么？得到的答案是肯定的 。在购买燕麦片的时候，可以选择国内生产的燕麦片，也可以直接购买国外进口的燕麦片，而且我们在购买燕麦片的时候，可以一次性购买好几包，也可以选择好几个口味的燕麦片 。生活中也要多吃其他富含营养的食物，不要单一的只吃燕麦片 。
燕麦的营养成分
燕麦是一种比较健康的食品，它当中含有的成分比较丰富，是一种非常低糖而且高营养的食品，在生活当中很多人比较喜欢，那我们来看一下燕麦的营养成分有哪些 。
燕麦的营养成分
1、膳食纤维
燕麦当中还有膳食纤维比较丰富，大家都知道膳食纤维，它对于促进肠道的蠕动，帮助还指便秘有着比较好的作用，所以说在生活当中经常吃燕麦，能够帮助促进肠胃的蠕动，防治便秘 。
2、降低胆固醇
燕麦当中含有的一些成分能够帮助人体降低身体当中的胆固醇，所以说经常吃燕麦，尤其是对于老年人来说，它有很好的帮助保健血管的功效，能够预防一些心脑血管疾病 。

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