【八宝粥 八宝粥的功效与作用】3、助消化的功效
莲子白扁豆蒸米都富含有丰富的纤维素纤维素，对于消化道来说起到了很好的促消化功效，特别是对于很多肠胃功能不好的用户经常使用八宝粥就可以缓解你的消化不良便秘的症状 。
了解了八宝粥的功效与作用之后，每天可以熬制八宝粥食用哦，让你的身体更加健康起来 。
八宝粥的热量
八宝粥，相信大家都有见过或是吃过吧，但是大家知道八宝粥具有多少热量，我减肥可以喝八宝粥吗？八宝粥具有怎样的营养价值呢？那么今天小编就和大家一起来讨论一下的八宝粥的热量到底高不高，还有一些关于八宝粥的小知识 。
一、八宝粥的热量
八宝粥的热量为85 大卡100克，八宝粥制作材料都是一些五谷杂粮，八宝粥的热量并不高，还可以说比较低，而且也是比较有助于人体的消化吸收，比较适合小孩、老人、消化能力不好的人群食用 。还有就是想要减肥的朋友，也是可以多吃一些八宝粥，因为八宝粥是属于流质性的食品，是有助于肠胃蠕动，能够加快食物的消化，还能预防便秘，从而起到减肥的作用 。
八宝粥的食材准备和制作过程，其实并不复杂，我们现在很多人想吃自己都会做，主要是以粳米、薏米、芡实米为主料，配上白扁豆、百合、红枣、莲子、桂圆，共八种原料制成的粥，俗称八宝粥 。其色泽鲜艳、质软香甜，滑而不腻 。八宝粥的功效也是挺多的，比如具有明目亮发，益肝健脾，养颜护肤，养阴补虚等，可作为日常养生健美之食品，对于呼吸系统疾病，消化系统疾病还有心脑血管系统疾病，内分泌系统疾病，妇科疾病，五官疾病等都是有很好的辅助治疗效果 。
八宝粥虽然说是比较低热量，如果你是正在减肥的话，睡觉前最好不要吃 。还有睡觉前也不要喝太多多的水和吃一些食品，因为八宝粥中还有水介质，也会因此长体重的 。虽然喝粥不会长胖，粥里米少水多，淀粉含量也并不是特别高 。又因为水比较多，可以增加体内新陈代谢，促进我们的消化和吸收 。粥不但营养丰富，还如水一样，有清洗肌体脏器的功能，一碗粥下肚，会觉得通体舒畅 。清淡饮食的人群，就可以多喝点粥 。
关于八宝粥的热量，我们通过上面的探讨，其实它的热量并不是很高，作为我们中国人餐桌上常见的饮食，八宝粥由一些五谷杂粮制作而成的，八宝粥可以增加体内新陈代谢，促进消化和吸收，所以，大家都可以多喝一点八宝粥 。
八宝粥的功效与作用及食用方法
八宝粥又称作为腊八粥，这种食材是需要用很多的材料熬制出来的，其实在今天很多人也比较喜欢使用八宝粥，那它具体有什么样的好处吗，我们来往下看，了解一下八宝粥的功效与作用及食用方法吧 。
八宝粥的功效与作用及食用方法
八宝粥有很好的健胃养脾的作用，八宝粥的香味诱人，一般来说有红豆，薏米，扁豆等为主要的食材，能够调理脾胃，修复受损的肠胃粘膜，能够提高肠胃的消化能力，在一定程度上帮助改善人体当中发生的肠胃不调，消化不良的症状 。
八宝粥能安神补血，八宝粥当中还有桂圆，红枣，百合之类时才能补血安神，镇定神经，在一定程度上改善失眠，心悸的情况，还能缓解记忆力下降和贫血的症状 。
八宝粥做法也比较简单，把大麦，米，白，芸豆，红豆以及艺人等各种食材洗干净，煮成半熟，然后放入稻米，用文火煮，煮到粥浓稠适中之后，我们可以吃放入红枣，栗子，花生，核桃，以及葡萄等各种坚果或者是食物 。
八宝粥的功效与作用是非常多的，而且它的制作方法与使用方法比较简单，也比较得实用，大家如果想要去做的话，不妨看一下小编给大家介绍的这些吧 。
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