现在减肥被很多MM视为终生事业，但是一说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，然而这个方法往往收效甚微 。小编我认为我们只要安排好每日的营养摄取，时刻保持良好的习惯，其实就可以收到很好的效果，下面就一起来学习一些减肥的好习惯吧 。
一、不认为饥饿是「紧急事件」
大多数正在为多余的磅重而挣扎的人，通常会认为克服饥饿感是一件很头疼的事 。如果你惧怕饥饿，你很可能会例行公事般过量进食来避免它的侵袭 。而瘦人们则选择「忍受它」,因为她们知道饥饿感来去匆匆，有时候可以照单全收 。
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方法：每天让自己忙碌起来，将午餐时间推迟1~2个小时，或者试着某一天吃点午间小食来解决午餐 。你会发现自己完全可以这么应付午餐时光，且感觉良好 。下次等你肚子咕咕叫、迫不及待想跑去冰箱取食物的时候，试着克制自己拖延一下时间 。
二、选择「刚刚好」而不是「非常饱」
如果将饱腹的感觉用刻度1~10来表示，瘦美人们通常在6~7的时候就停止进食，这是《瘦人不会清光他们的盘子》的作者的观点，而大多数人则将它保持在了8~10.这到底是为什么？这可能是你错误地将「刚刚好」与「仍然有饥饿感」相等同，总认为腹内还有亏欠；或者是你已经习惯了吃光摆在你面前的所有食物，而没有考虑你是否真的还需要它 。
方法：记得下次进餐的时候要像瘦美人们那样吃，进行到一半的时候放下你的筷子和刀叉，想想你正处在1~10的哪个刻度上；当你盘子里还有5口食物的时候，再考虑一下那个刻度 。这样做的目的是为了增加你在进餐时的自我意识，而且这么做也会减慢你的进餐速度，会更快地接收到「已饱」的信号 。
三、睡眠要好
来自东维吉尼亚医学院的研究显示，同超重的人相比，瘦美人每周小睡多两个小时 。研究人员认为，睡眠不足会引起压制食欲的荷尔蒙的分泌，如瘦蛋白；同时会加快提高食欲的荷尔蒙，如饥饿激素的分泌 。
方法：适时小睡：每周两个多小时的小睡，其实只需要每天睡17分钟，这对我们每个人来说都不是难事，即便你的日程表非常忙也「但睡无妨」 。
【?减肥瘦身就要学会保持好的生活习惯】大家可不要小看这些生活习惯，有时候不经意她们就帮助我们成功瘦身减肥哦 。所以不要再犹豫啦，赶紧尝试尝试 。
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