我们呼吸空气沐浴阳光 ， 饮水进食并从中吸收能量 。瑜伽中这种控制身体的重要能量或生命力被称为普拉纳（prana） ， 也就是中国入说的“气” 。普拉纳存在于所呼吸的空气中 ， 但并不是氧气；它存在于食物中 ， 却又不是食物本身 。它是一种微妙的能量存在于维持人生命的所有事物中 。
解释普拉纳较好的方法是把它比做电 。护了开电原 ， 灯会发光这表明有能量存在 ， 尽营这种能量是看不见的 。每种事物和每个人都会产生电磁流 。普拉纳是电磁流中的能量形式 ， 采用充分积极的呼吸法并配台练习瑜伽的体位法 ， 机体可以吸收存储比以前更多的能量 。这会让你在一次瑜伽练习结束后感到全身充满活力 。
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呼吸维持着生命 ， 呼吸停止时生命将结束 。呼吸时机体吸入的大量氧气 ， 整个身体系统达到顶峰状态 。
肺几乎占据了整个胸腔的空间 ， 从锁骨以下一直延伸到肋骨以上横膈膜的部位 ， 并且还延伸到背部、肋骨和脊椎的相交处 。
吸气时空气应该充满整个肺部 。从肺底部到锁骨直至后背肋骨 。然而在正常条件下 ， 大部分人都习惯“懒惰”的呼吸方法 ， 仔细观察就会发现 ， 呼吸时我们仅仅使用了肺的一部分 ， 并没有完全呼吸 。
“懒惰”的呼吸除了是由紧张压力引起的以外 ， 还与人们的坏习惯有关 ， 一旦我们感到有压力或感到紧张 ， 就会屏住呼吸或者只是非常浅的呼吸 ， 这时我们的肺就好像在罢工一样 ， 这种情况也意味着机体中每个细胞的活力在下降 。
我们呼出的氧气和所吃的食物在体内转变为能量 。在这个转变发生时 ， 体内的毒素也会形成 ， 而这些毒素必须从身体里排除 ， 毒素在瑜伽中称做阿帕那（apana） ， 瑜伽中有一种姿势（见39页）可以帮助清除体内的毒素 。
注意
在妊娠的不同阶段可能会出现血压降低 ， 呼吸短促、头昏眼花的症状 ， 因此在练习呼吸法时要当心 。
我们怎样呼吸
吸气时氧气通过气管输送到肺 。肺由许多细小的气囊和气泡构成 ， 表面覆盖着一层血管 ， 血管交错贯穿形成网状 。氧气从气泡进入血管 ， 通过红细胞传送到身体的各个部位 ， 体内的废气以二氧化碳的形式 ， 从相反的路径呼出体外 。胎儿的氧气供给也是相同的方式 ， 通过流经胎盘的血液完成 。母体将胎儿呼出的二氧化碳通过自身的呼吸带出体外 。
【?孕妇瑜伽：注意掌握调息与放松】吸气时肺扩张 ， 呼气时收缩 。横膈膜是胸廓下方的一块肌肉 ， 随呼吸上下移动 ， 横膈膜向下移动 ， 按摩肝脏、脾脏和肠 ， 刺激整个腹部的循环系统和腹中的胎儿 。
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