十米粥其实就是一种杂粮粥 ， 适宜10种杂粮为原料 ， 经长时间熬煮得到的养生粥 ， 它口感软糯 ， 滋味诱人 ， 能为人体补充丰富营养 ， 今天为大家介绍的是十米粥的功效与作用 ， 同时也会让大家知道吃十米粥的好处有哪些？
提高记忆力 ， 增强人类大脑功能是十米粥的重要功效 ， 因为十米粥中含有丰富的植物蛋白 ， 这种物质能直接进入于人类的大脑 ， 可提高大脑皮层的活性 ， 并能促进大脑新陈代谢 ， 也能促进智力发育 ， 提高记忆力 ， 能让人类大脑功能明显增强 。
2、清肠排毒【十谷米粥的功效 十米粥的功效与作用】
清肠排毒是十米粥的重要功效之一 ， 因为十米粥中不但含有对人体有益的微量元素 ， 还含有丰富的纤维素 ， 这些物质进入肠胃后不容易被人体消化吸收 ， 而且能清理肠胃内壁上吸附的毒素并能促使身体内大便生成 ， 能让身体内的毒素随大便一起排出体外 。
吃十米粥的好处1、预防癌症
预防癌症提高人类身体的抗癌能力是吃十米粥的重要好处 ， 因为这种养生粥中还有多种天然的抗癌成分 ， 能防止人体细胞癌变 ， 而它含有的多种营养在被人体吸收后还能加快身体的抗体合成 ， 能让人体自身抗癌能力明显增强 。
2、延缓衰老
人们吃十米粥还能提高身体的抗衰老能力 ， 放慢身体衰老速度 ， 因为十米粥中不但含有维生素B和维生素E还含有一些类黄酮喝植物蛋白这些营养被人体吸收后 ， 可促进人体新陈代谢 ， 并能阻止身体内出现氧化反应 ， 能增强人体自身抗氧化能力 ， 可延缓多种衰老症状发生 。
今天为大家介绍了十米粥的功效与作用 ， 也让大家了解了喝十米粥的好处 ， 能让大家对十米粥有更全面的了解 ， 如果大家对它有兴趣 ， 可在平时生活中经常食用它 。
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