经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

?秋天吃什么去燥12种食物最有效

小知识知识百科

秋天吃什么去燥？
白露以后 ， 气温开始下降 ， 天气转凉 ， 口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来 ， 这些都是典型的“秋燥”表现 。那么秋天吃什么去燥呢？小编推荐几种滋阴润燥的食物 。

?秋天吃什么去燥12种食物最有效

文章插图
1、荸荠
《本草纲目》记载荸荠“主消渴痹热 ， 温中益气 ， 下丹石 ， 消风毒” ， 也就是人们常说的：“清热、解毒、去燥 。”荸荠味甘、性寒 ， 入肺、胃经 ， 具有清热止渴、利湿化痰、温中益气、清风解毒等功效 ， 可用于阴虚火旺、肺热咳嗽、疲积、目赤、咽喉肿痛等病 。
2、牛奶
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用 ， 能改善皮肤细胞活性 ， 有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。秋燥造成的皮肤干燥 ， 可以多饮牛奶 ， 补益气血、滋润皮肤 。
3、银耳
银耳又称为“穷人的燕窝” ， 燕窝虽补 ， 却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似 ， 价格便宜 ， 所以称为穷人的燕窝 。燕窝太补易上火 ， 银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气对人体不利 ， 去火、去燥吃银耳最有效 。
秋天吃什么去燥
【?秋天吃什么去燥12种食物最有效】4、藕
藕是东方蔬菜之王 ， 清热疏郁 ， 滋阴润燥 。富含多酚类物质 ， 可以提高免疫力 ， 还可抗衰老 。莲藕好吃 ， 而且可以生吃也可以熟吃 ， 生榨汁可以清凉润燥 ， 熟煮可以养胃补脾 。
5、甘蔗
中医认为 ， 甘蔗入肺、胃二经 ， 具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果 。甘蔗可治疗因热病引起的伤津 ， 心烦口渴 ， 反胃呕吐 ， 肺燥引发的咳嗽气喘 。
6、蜂蜜
蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用 ， 对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效 。因此 ， 在秋天常服用蜂蜜 ， 可以防止秋燥对人体的伤害 ， 起到润肺、养肺的作用 。
7、百合
百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分 ， 具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效 。煮熟后的百合略带苦味 ， 但细细品来 ， 则苦味变甜 ， 甜而生津 。
8、胡萝卜
因胡萝卜中含有胡萝卜素 ， 人体摄入后可转化为维生素A ， 适于皮肤干燥、口唇干裂者食用 。可将胡萝卜用素油煸炒 ， 加粳米100克和水煮粥 。
9、石榴
石榴性温味甘酸 ， 有生津液、止烦渴作用 。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者 ， 可做食疗佳品 。石榴捣汁或煎汤饮 ， 能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢 ， 可治疗小儿疳积、久泻久痢等 。
10、山药
山药能生津润燥 ， 有滋养皮肤、毛发的功能 ， 故有美容作用 。秋季皮肤极易干燥 ， 使人毛发枯槁 ， 容颜失华 ， 因此多吃山药 ， 能润泽皮肤和毛发 。可以用山药500克煮粥 ， 早晚常喝 。山药是天然补肺润燥之品 ， 在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药 。

相关经验推荐


上一篇：cycle怎么读 bicycle怎么读

下一篇：?喝茶最解渴天热适合喝什么茶