很多妈妈不敢给宝宝吃零食 ， 是因为宝宝一吃起零食来就没完没了 ， 而且零食吃多了 ， 宝宝吃饭时就不爱吃了 ， 可怎样才能让宝宝少吃零食呢？其实 ， 导致宝宝不好好吃正餐 ， 不见得就是因为吃零食引起 。如果妈妈注意以下几点 ， 就可以有效地控制宝过多吃零食 。
1、妈妈应在自己身上多找原因
一般特别爱吃零食的宝宝往往都有进食问题 ， 妈妈应在自己身上多找原因 ， 如在正餐时逼迫宝宝吃不喜欢的东西、总是催促宝宝快吃 ， 没有营造一个安静愉快的进食环境 ， 结果导致宝宝正餐没吃好 ， 只好依靠零食来弥补 。
2、不要用零食来宠宝宝
有的妈妈对宝宝的要求百依百顺 ， 如宝宝觉得零食好吃 ， 便允许他没完没了地吃 ， 一味地迁就 。这不是宝宝的问题 ， 而是妈妈本身的问题 。其实 ， 妈妈稍微耍点心思 ， 宝宝就不会为了要吃零食而闹腾了 。比如 ， 在给宝宝拿零食时 ， 最好不要让他看见装满零食的盒子 。因为 ， 宝宝一旦看见盒子里还有 ， 吃完马上还会再要 ， 这么大的孩子他是根本不可能克制自己的愿望的 。妈妈可事先把要给宝宝吃的零食拿出一点 ， 放在一个器皿里 ， 宝宝以为就这么多 ， 吃完了自然也就罢休了 。
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3、饭菜的外观要吸引宝宝
零食通常在色、香、味、形上迎合了宝宝的好奇心 ， 因此非常吸引宝宝 。如果妈妈做的饭菜外观不漂亮、口感不舒服 ， 宝宝就很容易依赖零食 。所以 ， 妈妈在为宝宝做正餐时要在色、香、味、形上多下些工夫 ， 吸引宝宝的注意力 。
宝宝正餐吃好了 ， 对零食的兴趣自然也就降低了 。
4、不要采取吊胃口的做法
不能为了引诱宝宝做某些事 ， 就用他们喜爱的零食来吊胃口 。这样 ， 会使宝宝养成消极、被动做事情的不良习惯 。
【小提醒】
1、不要给宝宝吃果冻、果仁等零食 。因为 ， 果冻在吸的时候稍不留神就会将喉管堵住;果仁又常常易滑入好动宝宝的气管中造成窒息 。
2、如果宝宝正餐总是吃得不好 ， 可以考虑不要给他吃零食 。
【?控制宝宝吃零食的方法】【给宝宝吃零食贴士】
1、含有优质蛋白、脂肪、糖、钙等营养素的各种奶制品 ， 如酸奶、奶酪和纯鲜奶非常适合宝宝 ， 可用来做宝宝每天进食的零食 。纯鲜奶可在早上和晚上临睡前喝 ， 果味酸奶和奶酪则适合用做两餐之间的加餐 。
2、水果中含有丰富的糖、维生素和矿物质 ， 宝宝吃了不仅促进食欲 ， 而且有助消化 。可在每天的午餐和晚餐之间给宝宝吃 ， 但一定要选用新鲜成熟的水果 ， 因为不成熟的水果会刺激宝宝胃肠道 ， 引起腹泻、腹胀 。
3、在饭后给宝宝吃些开胃小点心 ， 如山楂糕、果丹皮、杏肉等 ， 这些小食品可以促进宝宝消化 ， 让他保持好胃口 。
4、用谷类制成的各种小点可以补充热能 ， 应在每天上午的加餐中给宝宝吃 ， 但不能给得太多 ， 也不要在快要就餐前给宝宝吃 ， 以免影响宝宝午餐时的好胃口 。
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