[导读]很多孕妈妈对会遇到睡眠不好的问题，究竟是什么原因导致孕妇睡眠质量不佳呢？只有找到问题根源，才能对症下药彻底根治！
【?偷走孕妈妈睡眠的罪魁祸首】孕妈妈睡不好原因之一：尿频
文章插图
怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量 。由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妈妈总有“尿意” 。
孕妈妈睡不好原因之二：半夜抽筋
到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量 。医学认为抽筋大多与睡觉姿势有关，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关 。如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋 。
孕妈妈睡不好原因之三：焦虑、压力大
一些情绪容易紧张的孕妈妈，因为担心胎儿的发育状况，而感到焦虑，例如：宝宝健康吗？生产时是否会遇到突发的状况？此外，工作压力太大，作息不正常，也会影响到睡眠质量 。
孕妈妈睡不好原因之四：饮食习惯改变
很多孕妈妈觉得恶心，吃饭很少，睡到半夜就饿了；或者想让胎儿营养充足而吃很多东西，半夜都消化不了 。怀孕后身体需要大量水份，睡前喝水，就增加了夜里跑厕所的次数 。
相关经验推荐
- ?孕妈要做好六个自我保护
- ?矮个准妈妈真的和顺产无缘吗
- 怎么知道生男生女 怀孕怎么知道生男生女
- 鹅蛋和菠菜能在一块儿吃吗 鹅蛋和菠菜能在一块儿吃吗孕妇
- 孕妇吃葡萄会流产吗 孕妇吃葡萄会流产吗会大出血
- 男的打了新冠疫苗对备孕有影响吗 河池打了新冠疫苗影响备孕吗
- 孕妇能不能吃黑玉米 孕妇能不能吃黑玉米
- 牛打黄体酮打多少 牛打黄体酮打几次
- 身边的幸福认出儿子第几集 幸福在一起妈妈找儿子是第几集
- 武汉免费孕前优生服务卡在哪办的 武汉免费孕前优生服务卡在哪办