如今减肥是一件广受欢迎的事情 ， 所以只要觉得自己长胖的朋友都会加入减肥的行列 。然而不少人因为缺少健康减肥的常识而减肥失败 ， 今天小编就给大家介绍一种健康减肥的常识
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——不同血型人有不同的饮食习惯 ， 针对这些习惯 ， 我们有不同的建议 ， 大家快来看看吧！
血型减肥法一：A型血的人容易走素食主义
A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段 ， 与0型血不同的是 ， A型血人的胃酸分泌较少 ， 这使得他们消化肉类的能力就相对较差 ， 如果大量进食肉类而又消化不良 ， 就容易变成脂肪在体内大量堆积起来 ， 造成肥胖 ， 因此A型血的人要想瘦下采 ， 一定要慎食牛肉、羊肉等肉类 ， 最好以鲜鱼和鸡肉取而代之 。
饮食方式建议：A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐 ， 因为其比较敏感 ， 用餐时如果气氛不愉快 ， 就会大大影响心情 ， 造成消化不良 ， 导致肥胖 。最佳减肥方式是将目标降至可减成功的范围内 ， 采取素食饮食策略 ， 并保持愉悦的心情 ， 对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品退避三舍 。营养师特别建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁 ， 以分解肉类中的脂肪及有害物质 。
优质减肥食品：橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜 。
血型减肥法二：B型血：心情愉悦 ， 少吃多餐
在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型 ， 因为他们能消化各种美味食物 ， 无论是动物类还是植物类 ， 几乎什么东西都能吃 。但也有一些美味是他们碰不了的 ， 比如西红柿、玉米、鸡肉以及大部分坚果及其种子 ， 它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢 。对于想减肥的B型血者 ， 务必要遵守的准则是少食多餐 ， 并保持心情愉悦 ， 避免暴食暴饮 。
饮食方式建议：B型血者爱暴食暴饮 ， 以至于食物过剩 ， 导致脂肪堆积 ， 他们大多数人容易发胖的部位集中在腰和腿两处 ， 即人们常说的水桶腰 。饮食规律要做到少吃多餐 ， 食物要量少质精 ， 以减轻肝脏等消仲『器官的负担 ， 「进食只需八分饱 ， 虽遇美食不贪吃」可谓他们的警句良训 。
优质减肥食品：脂肪少的瘦肉 ， 、鳕鱼等油量较多的鱼 。
特别提示：虾、蟹、鸡肉等也不要大量吃 。
【?不同血型的健康减肥小常识】以上是小编给大家介绍的A型和B型血的饮食习惯以及饮食方式建议 ， 知道以上的这些常识 ， A型和B型血的朋友们就能够给自己制定一个合适有效的减肥方案 ， 做到健康地减掉身上的肥肉 。
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