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?宅男减肥5大动作想不瘦都难

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【?宅男减肥5大动作想不瘦都难】宅男也成为需要减肥的行列，因为很多的宅男，由于长时间的不锻炼，而导致身体肥胖 。尤其是中老年人，一旦肥胖就容易引发像「三高」类的病症 。所宅男如果有肥胖的情况，也要及时的减肥 。那宅男减肥有怎样的好方法呢?

?宅男减肥5大动作想不瘦都难

文章插图
宅男减肥的方法如下：
1、弯腰
每天晚上做弯腰捡东西状，保持腰弯腿不弯，重复：弯腰→直腰→再弯腰→再直腰的动作200次 。
温馨提示：晚饭尽量少吃，3~5成饱即可，不然弯腰减肥法就要告吹了 。
2、靠墙站
大S推荐的方法，大学女生都知道 。晚饭稍作休息后，紧绷臀部，从头到脚紧贴于墙面，要保证脖子、肩、背、小腿肚也靠于墙面 。几分钟后，你就会感觉很累很累 。
3、站立扭腰
中午就可进行，站直，左右扭腰100下 。要借助腰的力量，腿部和背部尽量放松 。
4、按摩瘦腹
一位资深理容专家说过，使用任何减肥按摩膏，如果不进行按摩，全都是徒劳 。按摩腹部，可以增加肠蠕动，促进血液循环，可以更好地代谢，将废物排出 。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次 。
5、粗盐瘦腰
都知道脸部用带有颗粒的磨砂膏可以帮助去角质，听说过粗盐能够帮助瘦腰吗?
超市购买的粗盐，加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部 。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了 。
宅男减肥可以通过以上的方法进行，这些方法可以达到全身性的减肥，从腰到腿再到腹部 。可见，减肥再也不是女性的专例，同样男性也是需要减肥的 。男性减肥也同样要选择到适合自己的减肥方法才行 。

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