每天只顾着坐的女性，想要轻松减去体重这是不可能的 。消除肥胖、雕塑窈窕曲线其实很简单，只要学会2招减肥瑜伽术，你也能成为窈窕女王 。
文章插图
以下是能充分伸展全身肌肉的瑜伽，不但能预防颈、胸、腰的老化，还能雕塑曲线，打造匀称身材 。
狗式
雕塑背部线条
1两手张开与肩同宽，膝盖张开与腰同宽 。踮起脚尖，四肢仍趴在地上 。
●与肩同宽
●与腰同宽
●踮起脚尖
【?消除肥胖雕塑曲线的减肥瑜伽2式】2抬高腰部，膝盖打直，再慢慢放下脚跟 。
●抬高腰部
●膝盖打直
●放下脚跟
●这个动作能充分拉展背部曲线喔！
3将背部伸直，手、脚和腰构成一个三角形 。把头放在两手中间，保持这个姿势慢慢呼吸 。
●头放在两手中间
●背部打直
●腹式呼吸×4次
1跪立，双脚张开与腰同宽，用两膝立起上半身 。踮起脚尖，伸直背部肌肉 。
●背部伸直
●与腰同宽
●踮起脚尖
2双手放在肾脏上方，手肘往背后收 。
●手肘往背后收
●放在肾脏上方
3一边想像着「肚脐顶出去”，一边慢慢将上半身往后仰 。脸部朝上，伸长脖子，慢慢呼吸 。然后回到原来的姿势即完成 。
●往后仰
●腹式呼吸×4次
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