妹子都知道经期是个很适合减肥的时间段 ， 但是我们必须要了解经期吃什么减肥比较适合 ， 这样才不会对身体造成不好的影响 。小编给大家推荐木瓜！木瓜我们都知道是什么 ， 丰胸、养颜神器 ， 相信你们都吃过吧？经期利用好木瓜 ， 减肥吃起来！
文章插图
木瓜
木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分 ， 它所含的维生素C是苹果的50倍 ， 所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养 ， 还能很好的减肥 ， 特别的有效呢!下面给大家分享一种木瓜山药银耳羹 ， 特别适合经期减肥吃的哦！
木瓜山药银耳羹
材料：银耳、木瓜、枸杞子、 冰糖
做法：
1、木瓜去籽去皮取肉备用 ， 银耳泡发备用 ， 山药去皮切滚刀块备用 。
2、砂锅中倒入约2L左右的清水 ， 放如泡发的银耳大火烧开 。
3、开锅后放入山药 ， 块不用太小 ， 煮完后吃山药的口感超好 。
4、继续下入木瓜 ， 我用了一整个树上熟木瓜 。
5、如果不喜欢吃木瓜的口感也可以略煮后用勺子压碎 。如果不压 ， 再熟的木瓜煮出来也会是块状的 ， 不会散 。
6、大火烧开后转小火煲1-2小时 ， 根据自家火力来定 。以熬掉总水量的1/3即可 。熬过1小时的时候可以放入枸杞 。熬好后再放入冰糖 。
【?经期吃什么减肥？利用好木瓜吧！】所以经期吃什么减肥好 ， 小编告诉你 ， 把握好木瓜的减肥食谱 ， 经期的时候你也可以享受边吃边瘦还边补充营养的快乐啦！只需要6个小步骤 ， 美味的木瓜山药银耳羹做起来！都来动动手尝试一下吧！
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