山药枸杞红枣粥有助于理气固本,是养血活血的理想膳食 。山药枸杞红枣粥可以调理产后身体虚弱,恶露不尽,精神状态不好等症状 。下面就来看看山药枸杞红枣粥的做法吧 。
二、山药枸杞红枣粥的做法
第一步:红枣洗干净,去掉红枣核之后泡水待用 。
第二步:将山药洗净后去皮,切成段后待用 。处理山药的时候要注意带手套,否则皮肤会不适 。
第三步:粳米淘洗干净,放入砂锅中,加入水开火煮开 。
第四步:粥开后放入大枣,粳米,山药段一起煮 。
第五步:阿胶粉用水调和开后倒入粥中一起炖煮 。
第六步:粥煮好后就放上些枸杞,搅匀后即可食用 。
【山药枸杞红枣粥的材料和做法步骤教程】三、山药枸杞红枣粥的营养价值
山药枸杞红枣粥可以滋养脾胃,帮助滋养肺部,润泽生津 。山药枸杞红枣粥能够帮助降低血糖,促进肌肤年轻有活力 。山药枸杞红枣粥是平补型的膳食粥,可以滋润身体让我们在秋季也不会燥,所以适合老人和小孩同食,滋润肝肾保健康促活力 。
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