薏米和百合都是营养丰富，保健功效十分出色，是人们餐桌上的常客，把薏米百合放在一起煮粥，就是它们的常见吃法 。煮成的薏米百合粥不但口感软糯诱人，还有很好的保健功效 。今天我就对薏米百合粥做一个详细的介绍，喜欢吃粥的朋友可以认真了解一下 。
2、薏米百合粥的做法步骤
【百合薏米粥的做法和功效 薏米百合粥的做法与功效】把准备好的薏米提前几小时放在清水中浸泡，泡制时间不少于三个小时，让它变软以后取出入锅，然后放入到锅中，加清水煮制，同时把百合干也用清水泡软，锅中的薏米煮制到八成熟以后，把泡好的百合干加进去，一起煮熟即可关火取出食用 。
3、薏米百合粥的功效
薏米百合粥营养丰富，含有大量的膳食纤维和多种维生素与矿物质，其中维生素E的含量比较出色，人们食用以后能美容养颜，也能起到不错的美白功效，能让人们的皮肤变得越来越好 。另外薏米百合粥还能滋阴养肺，清热止咳，对人类的肺炎和气管炎都有很好的预防和缓解功效 。
相关经验推荐
- 煮小米粥怎样不溢锅 煮小米粥怎么不溢锅
- 红薯百合粥的做法和功效 百合红薯粥的材料和做法步骤
- 怎样煮薏米粥 怎么煮薏米粥
- 煮红豆薏米粥可以加莲子吗 薏米红豆莲子粥的材料和做法步骤
- 西兰花花蛤汤 蛤蜊西兰花大米粥的材料和做法步骤
- 莲子百合灵芝煲汤大全 灵芝莲子百合粥的材料和做法步骤
- 蛋黄小米粥怎么做 蛋黄小米粥如何做
- 苡苓小米粥如何做好吃又简单 苡苓小米粥如何做好吃
- 八宝黑米粥的做法大全 八宝黑米粥如何做
- 薏米红豆粥的禁忌 薏米红豆粥的禁忌是什么