1、仰卧起坐的正确做法：在做仰卧起坐前 ， 为避免肌肉拉伤 ， 需要先做热身运动 。
【如何做仰卧起坐 如何做仰卧起坐又快又轻松】
2、然后将双手虚放在双耳的侧面 ， 起身时 ， 双手向膝盖移动 。
3、最后持身体弯曲2—3秒 ， 然后缓缓回到起始位置 ， 配合吸气 ， 持续往复这些动作即可 。
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