减肥对肥胖的人来说不难，但对于肥胖又懒惰的人来说就非常难 。相信现在就有很多想减肥但又懒惰的人，为了帮助这些懒惰的人，小编决定为大家介绍懒人减肥法，让这些懒人也能拥有苗条好身材 。
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１学会说「不」
有时候，学会说「不」也是一种有效的减肥方法 。在上班路上看到的西饼店、办公室里同事递给你的高热量零食等等，当你面对这些诱惑的时候，不妨礼貌地说声「不」，这种习惯能帮助你减少热量的摄入，对健康减肥非常有利 。
２吃你真正想吃的
不要因为减肥就限制自己不能吃这些不能吃那些，这些限制只会让你感受到被剥夺，从而容易造成暴饮暴食 。过分地限制自己不仅不能帮助你减少卡路里的摄入，还是造成热量摄入过多的重要因素 。无需借口，也不需要为吃了什么「禁品」而内疚 。要知道，发胖不是因为某些食物，而是总热量的摄入过量才造成的 。所以，适量地享受你想吃的食物，这也是减少热量摄入的好方法 。
３选择美味又低卡的食物
想要减肥，减少热量的摄入非常关键 。当然，你并不需要神经紧张地计算所有食物的卡路里，这样会让你畏惧食物，对健康、减肥都是没有好处的 。其实，选择一些美味又低卡的减肥食品就能帮助你解决这个困扰 。而新鲜的蔬果、低脂酸奶、豆类等等都是非常理想的瘦身食品哦!
【?三种最有效的懒人减肥法】以上介绍的减肥方法虽然都是不用付出体力的方法，但是需要减肥人士有一颗坚定减肥的心，这样才能够为自己的减肥之路提供动力 。小编提醒你，减肥不是难事，有保持一颗坚定自信的心最重要 。
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