什么是高温瑜伽？
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高温瑜伽（Bikram’sYoga）是由印度瑜伽大师BikamChoudhury及其妻子创立的（也有说是美国人） ， 后来传到欧美并流行起来 。高温瑜伽除了将过往瑜伽动作改良外 ， 还要在室内温度为38℃–42℃的情况和严格的通风系统配合下 ， 在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势 。可以让血液循环加快 ， 使关节润滑液体分泌增加 ， 同时柔化因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨 。非常适合初学瑜珈或长期缺乏运动的人群 。
高温瑜伽有什么功效？
1、减磅（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著） 。
2、燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此效果） 。
3、增强心、肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到此效果） 。
4、增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会 。
5、调节个人的情绪及压力 ， 使心境平和 ， 乐观 。
6、促进新陈代谢 ， 增强免疫力 ， 改善关节的灵活性 。
7、刺激淋巴系统 ， 排出体内毒素 ， 迅速消脂 ， 令皮肤亮丽、光泽8、平衡饮食及调节内分泌 。
9、通过调整压力而达到促进睡眠的作用 。
10、消除亚健康 。
11、舒筋活血 。
瑜伽为何要“加热”？
高温瑜伽要求练习者在38至42摄氏度的室温下 ， 是因为瑜伽大师认为 ， 在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤 ， 这就好比把一块钢铁加热后 ， 你用锤子便容易把它改变成你所想像的形状 ， 而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状 。
高温瑜伽的倡导者认为 ， 这套动作可在90分钟内协调的把身体恢复到一个平衡的境界 ， 使全身都得到锻炼 。能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位 ， 让它们恢复到健康的、自然的工作状态 。
哪些人不适合于练习高温瑜伽？
【?高温瑜伽知识汇总】有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人都不适合进行高温瑜珈的练习 ， 普通感冒只要是未发烧的还是可以去练的 。
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