任何一个女性朋友都喜欢永远，永远的美丽、永远的爱情 。减肥也一样，女性朋友都希望减肥效果的保鲜期为永远，那么，该怎么办呢？接下来，养生之道网小编就教大家怎样让瘦身减肥效果的保鲜期为永远啦 。
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1、多饮茶
保持水分的摄入量是防止减肥反弹必须要做的 。让血液循环保持畅通，避免新陈代谢缓慢引起的脂肪堆积 。普洱茶、乌龙茶等是有效控制减肥反弹的有效饮品 。甚至绿茶也具有防止脂肪堆积的能力 。茶类中的大量的茶碱和多种矿物质，能够有效激活脂肪代谢的机能 。
2、增加纤维
增加纤维的摄入可以促进肠蠕动，提高消化排泄的能力，防治便秘造成的消化系统失调和脂肪堆积 。多吃新鲜的水果和蔬菜 。补充维生素和抗氧化物，所谓控制肥胖从自然健康开始 。
【?怎样可以让瘦身的保鲜期为永远】3、少食多餐
从少食多餐开始，逐渐恢复饮食正常 。一餐吃很多，一方面给肠胃造成较大的损害，另一方面容易导致人体吸收过多的营养 。在减肥过后非常容易反弹的日期里，千万要多餐，以避免一吃就不停，要严格控制自己 。
4、多种运动
长时间从事一种运动，机体就会对该种活动方式不再敏感，尝试多种运动，既可以激发兴趣，又有利于身材的塑型 。运动到每一块肌肉，避免因减肥造成的局部松垮 。保持多种运动，就能保持机体的灵活，不容易发胖 。
根据本文的详细介绍，女性朋友们清楚了怎样保鲜减肥瘦身的效果吗？那还在等什么呢？赶紧行动起来吧 。如果皱纹已经停留在脸上，我们能够做到的只是让自己永远拥有好身材 。
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