男生也是希望拥有好的身材的 ， 也希望自己是男神的 ， 只是男生想减肥的欲望表现的比较含蓄一点 。那么 ， 男生减肥最好的方法有什么呢？下面就让小编为大家介绍一下吧 。
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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式 。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗 。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质(4kcal/g) ， 脂肪(9kcal/g) ， 碳水化合物(4kcal/g) ， 热量消耗主要由三方面：基础代谢 ， 身体活动和食物热效应 。
柠檬排毒减肥效果不错 ， 因为柠檬富含维生素C和各种酸性物质 ， 在经过正确合理的搭配后则可以起到十分有效的减肥作用 ， 非常适合清肠排毒养颜减肥 。
具体方法：1、在一公升的清水里加入半粒柠檬原汁 ， 并放入冰箱内冷藏 ， 这样食用起来清凉爽口 。2、每天至少要喝三公升的柠檬水 ， 不用特意节食和禁食 ， 只是要求每天必喝柠檬水 。3、每天进行15分钟的运动 ， 不用持续进行 ， 分散时间进行更可助于排汗 ， 目的是有效排除体内毒素 。
同时 ， 游泳减肥是男生减肥的好办法之一：两臂划水同时两腿打水或蹬水 ， 全身肌肉群都参加了运动 ， 可以使全身的肌肉得到良好的锻炼 。另外 ， 游泳时 ， 因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍 ， 就是说在相同温度的情况下 ， 人体在水里散失热量比在空气里快20多倍 ， 可以有效地消耗热量） ， 所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多 。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充 。经常进行游泳运动 ， 可以逐渐去掉体内过多的脂肪 ， 而不会长得肥胖 。。
【?男生减肥最好的方法试试柠檬排毒减肥法】以上就是男生减肥最好的方法的介绍啦 ， 希望对你有所帮助 ， 另外 ， 平时爬楼梯也是一项可以减肥的活动哦 。
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