炎炎夏季即将到来 ， 很多人在夏天都不喜欢剧烈运动减肥 ， 因为实在太热了 。那么饮食减肥就是不错的选择 。那么夏天里吃什么减肥好呢？今天小编就来给各位姐妹推荐几款美味的夏季减肥食谱 ， 让大家大快朵颐的同时不用担心长肥肉！
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一、西瓜雪泥 。材料：西瓜300克 ， 果糖10克 ， 冰块适量 。做法：将西瓜去皮切成小块；将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀；加入果糖拌匀即可 。点评：西瓜具有很好的利尿功效 ， 因此能够帮助带出体内的毒素和废弃物 ， 从而达到减肥目的 。夏天的时候用这款西瓜雪泥代替我们在市面上买到的含有食品添加剂的果汁 ， 既健康又能减肥 。在炎热的天气里来一杯 ， 感觉一定很清爽 。
二、水果沙拉 。材料：蜂蜜1汤匙 ， 蛋黄酱少许 ， 沙拉酱适量 ， 哈密瓜半个 ， 西瓜半个 ， 苹果1个 ， 菠萝1小块 ， 香蕉1根 ， 樱桃适量 ， 草莓汁适量 。做法：哈密瓜 ， 西瓜 ， 苹果 ， 菠萝 ， 香蕉切丁入盘 ， 把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中 ， 加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀 ， 把樱桃放入加以点缀 ， 最后依口味加入草莓汁即可 。小编点评：众所周知 ， 水果中含有大量丰富的纤维素和维生素 ， 能够帮助清理和调理肠胃 ， 这款水果沙拉杂众水果之所长 ， 具有很好的解毒、排毒、去脂等功效 。
三、干贝丝瓜 。材料：丝瓜80克 ， 干贝1个 ， 枸杞10克 ， 盐适量 。做法：将丝瓜去皮后切成块状；干贝加水 ， 葱和姜 ， 一同放入锅中蒸熟后撕成细丝；油放入锅中倒入丝瓜略微炒过 ， 再加入干贝及枸杞一同煮至熟透 ， 最后加盐调味即可 。小编点评：丝瓜的纤维素是在瓜类之中不可忽视的 ， 它能够帮助人体清理粘附在胃壁上面的多余油脂 ， 这款食谱具有清热解暑、有利尿的功效 。
四、苦瓜瘦肉汤 。材料：猪瘦肉250克 ， 精盐适量 ， 苦瓜400克 。做法：将苦瓜去瓤切成块 ， 猪瘦肉也切成块；锅中放水煮开后 ， 放入苦瓜炖煮约20分钟；可以加入牛肉块一同炖煮 ， 加少许盐 ， 带牛肉煮透即可起锅食用 。小编点评：这款减肥食谱适合最适合夏天的时候食用 ， 因为苦瓜具有清热消暑的作用 ， 除此之外 ， 还能去除体内多余的油脂 ， 帮助身体回归轻盈 。
【?夏季减肥，你一定要掌握的减肥食谱】想要在夏天美美的秀出自己纤细的身材 ， 穿上美丽性感的衣服 ， 那么你就要多吃这四道减肥食谱哦！轻轻松松就能吃出好身材 。
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