很多朋友都有个这样的烦恼：发现自己越来越胖，想要快速减肥，却不知道该怎么做才好？此时此刻，小编只想提醒你，想要快速瘦下来，控制日常饮食很重要！接下来小编将给各位朋友介绍7天快速减肥的饮食小方法 。
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方法一：吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高 。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康 。
【?中医治疗老年糖尿病性便秘】方法二：想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替
蛋糕、巧克力、糖果、点心等，是不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪 。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒呢！
方法三：用粥代替米饭，热量减半
在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的份量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度 。
另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收 。
方法四：食量不足时多吃温热的蔬菜料理
在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还老年糖尿病患者因年老体虚，或脾胃功能不足，或阳气不足，或久坐少动等都易引起便秘 。便秘系“太阴之厥，则腹胀满，后不利”（《内经》），便秘有“阴结”、“阳结”、“脾约”之称（《伤寒论》） 。应“以药滑之”，而不可“妄以峻利药逐之”（朱丹溪） 。老年糖尿病性便秘以虚秘、冷秘、气秘为主 。
老年糖尿病性便秘在治疗时，不可妄用泻火通便之药，而应以润肠通便为主，同时加入理气健脾之品 。在日常生活中，老年糖尿病患者应养成定时排便的习惯，注意饮食调理及身体锻炼，特别是功能性便秘更应如此 。多喝水，以防皮肤干燥，同时，在气温逐渐上升的春夏之交，忌生冷辛辣食物，以防加重便秘病情 。在中药治疗老年糖尿病性便秘方面，根据便秘的临床表现而采用不同的中医治疗方案 。
血虚便秘
特点为大便秘结，面色苍白，舌淡脉细 。药用当归、麻仁、玉竹、生地、熟地、元参、佛手、香椽、枳壳、生黄芪、白蜂蜜等 。
气虚便秘
特点为虽有便意，但临而努挣乏力，大便并不干硬，神疲气怯，舌嫩苔薄，脉虚 。药用黄芪、茯苓、山楂、木香、佛手、香椽、麻仁、白蜂蜜等 。
冷秘
特点为大便难涩，腹中或有冷痛，喜热恶冷，舌淡苔白，脉沉迟 。药用当归，仙灵脾、肉苁蓉、木香、枳壳、麻仁、生黄芪等 。
热秘
特点为大便干结，口渴喜冷饮，苔黄燥，脉数 。药用大黄、炙枳实、白芍、生地、元参、生芪等 。
气秘
特点为大便秘结，噫气频作，腹胀痛，胸胁痞满，苔薄腻、脉弦 。药用木香、槟榔、佛手、郁金、枳实、麻仁、柴胡、内金等 。
以上中医治疗老年糖尿病性便秘的方法仅供参考 。当您感觉自己有便秘疾病时应及时就医，将疾病扼杀在“襁褓”里 。很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢 。
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