荷叶瘦肉莲子622粥对小孩子的生长发育是非常有帮助的 ， 相信很多做妈妈的都煮过吧 ， 下面让我们一起来了解一下该粥 。
荷叶瘦肉莲子粥的做法1.沙锅煲开水后下东北大米/莲子/红枣/百合.一片荷叶.
2.腌过的瘦肉.煲好后再下另一片荷叶煲到变色捞起荷叶下盐调味.
荷叶瘦肉莲子粥的营养分析1.防癌抗癌：莲子善于补五脏不足 ， 通利十二经脉气血 ， 使气血畅而不腐 ， 莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用 ， 这一切 ， 构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;
2.降血压：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;
3.强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用 ， 莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;
【荷叶瘦肉莲子粥 荷叶瘦肉汤】4.滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖 ， 是老少皆宜的滋补品 ， 对于久病、产后或老年体虚者 ， 更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用 ， 对于青年人梦多 ， 遗精频繁或滑精者 ， 服食莲子有良好的止遗涩精作用 。
荷叶瘦肉莲子粥的适宜人群一般人群均可食用
1.适宜体质虚弱 ， 心慌 ， 失眠多梦 ， 遗精者食用;适宜脾气虚 ， 慢性腹泻之人食用;适宜癌症病人及放疗化疗后食用;适宜妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用;
2.平素大便干结难解 ， 或腹部胀满之人忌食 。
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