1、如果上班的地方不是特别远 , 我们可以骑车上下班通勤 , 这样每天既锻炼了身体 , 又消耗了卡路里帮助减肥 。
2、不要用电梯 , 我们可以爬楼进行上班 , 这样也是消耗卡路里的有效方法 , 而且能够增加腿部线条的肌肉感 。
3、在办公期间我们可以多喝水 , 这样可以加快新陈代谢 , 喝水也能有效的减肥 。
4、办公时间每一个小时我们就要起来活动一下 , 或者坐在椅子上也是可以进行锻炼的 , 双手上举 , 或者坐在椅子上 , 两腿上举 , 都能够有效的锻炼腿部腹部 , 手臂部的肌肉进行减肥 。
5、即便是开会的时候 , 我们也可以半坐在椅子上 , 两腿夹住一张纸 , 保持10分钟也能有效的锻炼大腿内侧的肌肉 , 进行减肥 。
6、另外一个要注意的是 , 很多办公室都有吃小零食的习惯 , 一定要抵御住诱惑 , 为了减肥 , 戒除零食 。
【办公室上班族如何减肥 上班族如何减肥】7、在进行加班的时候 , 很多办公室人员都有集体去吃夜宵的习惯 , 吃夜宵是特别容易引发肥胖的 , 不要吃夜宵 , 防止肥胖 。
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