北京顺义小学放学时间 2023北京顺义一中附属小学开学指南 _家长

顺义一中附属小学开学指南
亲爱的同学们，见字如面，多日不见很是想念!这个假期相信你和可爱的兔圆圆一起一定过得非常充实愉快。度过了祥和又有意义的假期，我们马上就要开学了，又能见到亲爱的老师、同学，真是太开心了!
在此学校也温馨提示大家一些开学前的小贴士，请同学们查收。
一、开学时间
2023年2月13日(星期一)正式开学，早8:20前到校。
二、开学前准备

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三、寒假实践作品自愿上交
温馨提示

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四、开学前防疫及健康指南
根据北京疾控建议，学生及家长朋友们可以根据以下几点做好假期防疫工作：
1、自我健康监测
家长和孩子在开学前七天开始做好每日自我健康监测，如出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等11类症状，要及时进行抗原或核酸检测。如确认感染新型冠状病毒，须如实报告学校，并延迟返校，不带病入校。符合新冠疫苗接种条件的学生应尽快接种疫苗。
2、调整好作息时间
小学生应保障睡眠时间，每天不少于10小时。
临近开学家长要帮助孩子合理安排起居，尽量保持与在校时作息时间一致，减少外出;
睡前一小时不看电子产品，就寝后卧室应安静、无光照、温湿度适宜以保障睡眠质量，早睡早起，避免熬夜;督促孩子循序渐进加强体育锻炼，日常学习生活中保持身心愉悦。
3、注意个人卫生
保持手卫生，饭前、便前便后，触摸眼口鼻前，均应用流动水按“七步洗手法”洗手或用免洗手消毒剂或消毒湿巾进行手消毒;勤换衣，早晚刷牙，远离有毒有害物品。不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要遮掩口鼻并及时做好手消毒。
4、保持健康饮食习惯
三餐定时定量，荤素搭配，切忌暴饮暴食，不生食或半生食海产品和水产品，生吃瓜果、蔬菜要洗净，合理选择零食，保持健康体重。倡导家庭分餐，聚餐使用公勺公筷;就餐时不说笑话，不打闹。
【北京顺义小学放学时间 2023北京顺义一中附属小学开学指南】5、保持规范读写姿势
规范读写姿势，做好“三个一”：即胸离桌子一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远。家长应按照《学校课桌椅功能尺寸及技术要求》(GB/T 3976-2014)为学生选择或及时调整符合其身高的桌椅，提供照度适宜、稳定、安静的场所阅读学习，学生应避免在颠簸摇晃的环境中(如乘坐汽车时)阅读。避免长时间使用电子产品如电视、电脑、手机等。
6、关注学生视力状况
家长如发现孩子存在歪头视物、视力下降、频繁眯眼、挤眼等近视相关症状或近视度数加深，需尽快带领孩子到正规医疗机构检查，及时采取科学的方法进行矫治。
带领孩子积极参加“北京市中小学生重点人群关爱行动”，做好近视肥胖等常见病自我监测，了解孩子远视储备情况，保证每天阳光下户外活动2小时，纠正用眼过度、多坐少动等不良习惯，防止近视、肥胖、脊柱弯曲等常见病的发生发展。
五、开学前“收心”指南
寒假生活即将结束，春节、元宵节让孩子们度过了一个愉快的假期，但也容易患上“节后综合征”，容易出现易怒、情绪低落，甚至不想上学等问题。这个时候家长千万不要急躁，发脾气、指责等方式只能让亲子关系变得更糟，家长朋友们可以尝试以下方法，帮助孩子调节情绪，尽快适应即将开始的新学期学习生活。