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疫情期间能吃芒果吗

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疫情期间能吃芒果吗?可以吃 ， 吃前洗净双手即可 。
芒果是营养价值高的水果之一 ， 也是我们日常生活中经常吃到的水果 ， 疫情期间自然也是可以吃的 。
2、降低胆固醇
有人就会说水果不都能降低胆固醇吗?这里小编解释一下 ， 通常水果能降低胆固醇是因为水果含有大量的维C ， 但是芒果相对于其他水果 ， 它的维C含量还是挺高的 ， 所以 ， 它也能降低胆固醇的量比其他水果要搞 。
3、止咳
芒果能够止咳 。对于咳嗽、贪多、气喘等症状 ， 有着辅助食疗的作用 。芒果汁能够增加肠胃的蠕动 ， 促进身体加快排便 。芒果中含有芒果酮酸等化学物 ， 能够有着抗癌的药理作用 。对于治疗结肠癌很有裨益 。
4、对视力好
芒果的胡萝卜素含量特别高 ， 有益于视力 ， 能润泽皮肤 ， 是女士们的美容佳果 。

薯芋指的是芋头、山药、马铃薯、红薯、紫薯、木薯等等 。
饮食建议：不要顿顿精米面 ， 粗细粮结合才最好 。
肉蛋类
主要营养元素：蛋白质、脂肪
肉类 ， 选择顺序：鱼虾贝蟹>禽类(鸡鸭鹅等)>畜类(猪牛羊等) 。因为鱼虾贝蟹不仅能提供优质蛋白质 ， 还可以提供健康的不饱和脂肪酸 。
蛋类 ， 一般以鸡蛋为主 。考虑到蛋黄中的胆固醇含量 ， 健康人群每天1个鸡蛋就够了 。
【疫情期间能吃芒果吗】 牛奶
主要营养元素：钙质、蛋白质(牛乳蛋白)
饮食建议：可以在早餐中搭配牛奶/奶粉/酸奶摄入 ， 也可以把奶制品当做加餐 ， 每天最好摄入300ml左右 。
蔬菜
主要营养元素：无机盐、维生素、膳食纤维
除了叶子菜 ， 富含维生素B2、铁、钾的菌菇类、以及富含碘的海藻类 ， 也都是蔬菜中很值得推荐的选择 。
选择顺序：颜色越靓丽、越鲜艳的蔬菜 ， 营养价值越高 。因此 ， 优先选择深色蔬菜 。
饮食建议：每天最好可以摄入5种以上不同种类的蔬菜 ， 且生重>500g 。
水果
主要营养元素：维生素、膳食纤维
只要是新鲜的水果都不错 ， 一般来说 ， 选择当季的水果就可以 。像苹果、梨、香蕉、橘子、草莓、蓝莓、火龙果等热量低、营养价值高的水果可以常吃 ， 像榴莲、芒果、菠萝蜜等热量高 ， 多吃容易上火的热带水果要适量 。
饮食建议：每天至少200g水果 ， 大概是2个拳头那么多 。

疫情期间能吃芒果吗

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