1、鸭肉：
炎炎夏日 ， 在保持荤素合理搭配的基础上 ， 夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属 。鸭肉最大的特点就是不温不热 ， 清热去火 ， 根据中医“热者寒之”的原则 ， 在容易上火的季节食用 ， 滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强 ， 凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉 。适合在芒种时节食用 。
2、西洋参：
芒种时节 ， 多汗会损耗人体阴津 ， 伤阴则易生虚火 ， 出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状 ， 而西洋参性凉而补 ， 能降火、生津液、除烦倦 。每次取上1～2克 ， 用开水冲泡代茶饮 ， 非常方便 。大家可以多多尝试趁着芒种时节泡饮 。
3、泥鳅：
经过一个春天的生长 ， 在芒种时节 ， 泥鳅肉质达到了最为肥美的时刻 。因为是高蛋白、低脂肪的优良食品 ， 故被称为“水中人参” 。不失为芒种养生的好食物 。中医理论也认为 ， 泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能 ， 同时 ， 老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老 ， 强身健体 。
【芒种吃什么食物养生 芒种吃什么食物好】4、鱼：
芒种时节正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼及三文鱼和多宝鱼的产卵期 ， 因此 ， 此时最适宜吃这几种鱼 。
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