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【减肚子脂肪最快的方法 减肚子脂肪怎么做最快】
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1、加强锻炼 , 多做有氧运动,比如跑步、游泳、骑车等 。
2、平常走路和站立时 , 要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实 , 长期坚持也是很有效果 。
3、控制饮食,少吃辛辣、油腻及刺激性食品,少吃高脂、高热量食品,多吃新鲜蔬菜、水果,比如萝卜、白菜、冬瓜、黄瓜、苹果、黑木耳等 。
4、不要熬夜,不要过度劳累 。
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