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1、健脾养胃可以适当地进食一些健脾养胃粥，主要有大枣莲子粥、薏米山药粥、豆角黄花粥、银耳粥、参苓粥、鸡杂粥、扁豆羹粥、黑豆龙眼红枣粥、田螺芹菜咸蛋粥、金橘黄芪粥、山药粥、山药莲子粥、丁香降气粥等 。
2、健脾养胃粥能够补中益气、滋阴润肺、健脾开胃 ， 适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状 。健脾养胃粥非常的易于消化，所以也是非常的养胃健脾的补品 。
【健脾养胃的食疗方法 关于健脾养胃的食疗方法】3、健脾养胃粥有养生的功效，还有益气养阴、健脾养胃的功效 。
4、脾胃不好的人建议平时在饮食当中一定要注意避免进食一些生冷、油腻、刺激性的食物 。平时要多进食一些新鲜的蔬菜和水果 ， 避免一些腐败变质或者是不干净的食物 。适当的进行一些体育锻炼，增加提高肠胃的蠕动能力，提高自身的免疫力 。平时也要注意适当的保暖避免着凉 。因为脾胃虚弱的人特别是怕受凉，受凉容易导致脾胃虚弱的症状加重，所以一定要注意保暖 。
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