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白领压力山大 吃8种彩色食物

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白领压力山大 吃8种彩色食物

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白领压力山大 吃8种彩色食物

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很多人会觉得压力山大，此时应该如何缓解压力呢？小编推荐几种能有效缓解压力的彩色食物 ， 年末压力大的人不妨多吃哦 。
缓解压力的彩色食物
1、粉红色
这种颜色象征爱和女性气质 。在人们希望感受爱和温暖并变得温柔时，粉红色菜肴具有积极作用 。
相应食物有桃子、玫瑰红葡萄酒和猪肉 。
2、橙色
橙色是最能刺激食欲的颜色，在人们心情灰暗或感到担心时能使他们振作起来 。
相应食物有柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱 。
3、红色
这是一个在情感上非常强烈且有活力的颜色，能促进血液循环，振奋心情，给人以热烈喜庆、祥和、食欲感 。如果在餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患 。当然，如果你食欲不佳 ， 那么可以加一些红色食物到你的食谱里 。
相应的食物有苹果、牛肉、猪肝和樱桃等 。
4、黄色
黄色可刺激神经和激发能量，对集中精力和提高学习兴趣有帮助，尤其适合作为早餐和盒饭的颜色 。
相应食物有土豆、玉米、香蕉和蛋黄等 。最能够增进食欲的莫过于红色与黄色的搭配 ， 这两种颜色会让人感到非常“友好”，并且能过目不忘 。
5、绿色
绿色代表着明媚、鲜活、自然 。淡绿、葱绿和嫩绿意味着新鲜、清淡 ， 有利于稳定心情和减缓紧张，与其他颜色的食物一起摄入则效果倍增 。
相应食物有菠菜、鳄梨、卷心菜和橄榄油 。
6、蓝色
蓝色能助你减肥，蓝色代表着静谧、冷静，能产生一种安静的效果 。在自然界中拥有蓝色的自然食物十分少见，所以当人们减肥时不妨利用蓝色对心理的潜在暗示，使其成为一种有抑制食欲的简单方法 。
比如可以尝试将厨房装饰成蓝色 ， 或者搭配一些蓝色的刀叉，这会对节食有很大的帮助 。
7、白色
白色具有很强的能量，有助于激发创意或积极的想法 。白色食品富含蛋白质等10多种营养元素 ， 经人体消化吸收后可维持生命和运动，但往往缺少人体所必需的氨基酸 。白色食品含纤维素及一些抗氧化物质 ， 具有提高免疫功能、预防溃疡病和胃癌、保护心脏的作用 。
相应食物有白菜、白萝卜、豆腐、牛奶、米饭、面粉和酸奶 。
8、黑色
黑色可保护身心，令人沉着自信 。黑色食品富含天然黑色素，研究表明，黑色素有清除体内自由基、抗氧化、调节血脂、美容护肤、温补五脏及食疗等特殊功能 。除此之外，黑色食品所含的矿物质、纤维素、蛋白质以及多种维生素，特别是微量元素铁的含量，都较其他食物更为丰富 。黑色食品在生活中十分常见，若常食用有较好的保健作用 。
相应食物有羊栖菜、海藻、菌类、黑芝麻和荞麦面 。
另外有10种食物缓解压力也有奇效 。
有效缓解压力的食物
1、牛奶
牛奶含钙丰富，而钙是天然的神经稳定剂，可松弛紧张的神经、稳定情绪 。另外，科学家在牛奶中还发现了一种新的可以减缓压力的蛋白质，这种名为酪蛋白水解物的蛋白质具有镇静作用，当人体处于压力状态下时，这种蛋白质可通过降低血压、降低皮质醇来有效缓解压力 。
2、酸奶
加拿大某大学的研究人员共同完成的一项最新研究证实，服用益生菌可以减少与压力、焦虑和抑郁有关的行为 。

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