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1、适量的吃点是不会发胖的,但是吃多了很容易胖 。
2、花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头 。于是，有人据此告诫说，想减肥就应远离花生 。
3、不可否认的是，花生的产热量的确高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40% 。但花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用 ， 吃花生米不但不会变胖，还能起到减肥的功效 。据研究 ， 花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要 ， 降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果 。
【香麦花生包吃了会不会胖呢 香麦花生包吃了会不会胖】4、所以，爱美的不必担心平时适量“多吃花生会胖吗”的问题了 。但还得告诫大家，晚上最容易造成脂肪合成，如果窝在沙发里边吃花生米边看电视，非常容易导致食用花生米过多，从而造成脂肪堆积，让你变胖 。
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