煮山药豆的方法搭配蔬菜煮超级营养健康 _生活百科

【煮山药豆的方法搭配蔬菜煮超级营养健康】

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1、材料：粳米，山药豆，菠菜，水，盐
2、将菠菜洗净，放入沸水中焯2分钟，捞出晾凉，挤出水分。
3、山药豆洗净，大米淘净，将大米和山药豆放入高压锅内，加入适量水。
4、放入一点点的食用碱，盖上盖煲至米粒和山药豆刚好成熟。
5、排出压力锅内的气，加入切好的菠菜段，搅拌一下，放入锅里再煲几分钟。
6、煲好后，排出压力锅内的气，加入食盐和其他调味品（依个人口味）晾凉即可食用。