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酸奶和什么水果绝配 喝酸奶的好处

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酸奶和什么水果绝配 喝酸奶的好处

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酸奶和什么水果绝配 喝酸奶的好处

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1、苹果+酸奶
吃苹果既能减肥，又能帮助消化 。首先可以把苹果切成块 ， 放进榨汁机中 ， 然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用 。苹果搭配酸奶的味道清新、清爽 ， 能给人带来一种惬意的享受 。
2、黄瓜+酸奶
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低 ， 不用担心吃胖 。当你感到饿了的时候就吃黄瓜和喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料 。喜欢多动手的妹子们可以尝试不同的做法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶 。
3、香蕉+酸奶
香蕉是女生钟爱的减肥佳果 。香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多 ， 是相当好的营养食品 。
吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况 。可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃 ， 再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶 。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减少其他食物的摄入，起到减肥效果 。
4、木瓜+酸奶
木瓜的热量很低，又能饱腹 ， 还是美容减肥的佳品，爱美的女士们一定不会陌生 。把木瓜切成小块 ， 放进榨汁机中榨成木瓜汁，然后拌上酸奶一起饮用，味道好极了 。
【酸奶和什么水果绝配 喝酸奶的好处】5、经常喝酸奶有助于补钙、补充维生素B、刺激肠蠕动、降低胆固醇，美中不足的是酸奶比较缺乏维生素C，因此若能与水果搭配一起食用，营养价值会大大上涨 。

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