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1、首选应季菜 。比如现在是瓜果豆类盛产的季节，可以多买一些丝瓜、冬瓜、毛豆、扁豆、茄子等 。为了搭配色泽和口感，再选购一些生菜、大白菜和苋菜 。
2、就是看菜的外观 。绿叶菜的颜色无所谓深浅，因为有的菜品种就是深绿色，并不代表新鲜，所以只要没有发黑发黄的叶子就可以了 。另外，绿叶菜容易蔫，尽量挑选略带水分，叶片或茎部仍很舒展，叶片没有水印或大量脱落的 。如果买生菜、莴笋等，主要是看底端的切割刀口 ， 一般超过3小时，菜的刀口会慢慢发红，甚至变成深红色 ， 应该买刀口颜色浅的 。
【挑选新鲜蔬菜 挑选新鲜菜】3、看菜的手感 。成捆的绿叶菜，要翻开看看，里面是否都一样新鲜，再用手掐一下菜梗或叶柄看脆不脆 。如果买苋菜，注意看看一捆菜的大小是否一致，因为这标志着蔬菜配送公司的质量 。要是买大白菜，选包球结实的，因为这样的菜质量好、口感甜 。
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