文章插图
文章插图
1、豆类中的蛋白属于植物类蛋白，比如黄豆、绿豆、红豆等豆类中不仅含有大量的蛋白质 ， 其中的大豆异黄酮、氨基酸、维生素等含量也是比较高的，植物蛋白也容易被肠胃吸收 。
2、鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物中的蛋白质含量也是比较高的，其中还含有卵磷脂、钙、铁、维生素等多种营养物质，补充机体蛋白质也可以多吃蛋类食品 。
【富含蛋白质高的食物有哪些，富含高蛋白的食物有哪些?】3、补充蛋白质也可以多吃核桃、松子、腰果等坚果类食物，其中不仅含有大量的蛋白质 ， 同时还含有不饱和脂肪酸等，可以保证机体到营养丰富 。
相关经验推荐
- 富含草酸的食物有哪些 富含草酸的食物有哪些?
- 富含淀粉的食物有哪些 富含淀粉的食物有什么
- 富含蛋白质食物有哪些 富含蛋白质食物有哪些名称
- 有哪些食物含碱性的食物 富含碱性食物有哪些
- 富含vc食物有哪些，富含vc的食物都有哪些?
- 富含维生素食物有哪些 富含维生素食物有哪些?
- 富含嘌呤的食物有哪些 高嘌呤食物列表
- 一些含锌的食物 吃富含锌的食物有哪些
- 富含烟酸的食物有哪些，富含烟酸的食物有哪些名称
- 富含硒的食物有哪些图片 富含硒的食物有哪些