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1、早上喝酸奶减肥可以减肥，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动 ， 从而缓解便秘 。酸奶是我们生活中常见的一种食品,吃起来的口感也会比较好 。但是在喝酸奶进行减肥的过程中,也是要把握好一定的时间 。但是 ， 长期便秘和体重增加有一定的关系 。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量 。
【早餐喝酸奶减肥吗 早餐喝酸奶有什么好处】2、需要注意的是，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量 ， 如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加 。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低 ， 不会使热量在体内很快堆积而发胖 。
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