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1、深蹲运用到大小腿和臀部的肌肉，是个复合的、全身性的练习动作 ， 它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌 ， 帮助塑造下半身的线条，对下半身减肥非常有效 。
【深蹲一天做多少减肥效果最好 深蹲一天做多少减肥】2、至于能做多少个，还是要看个人耐力 ， 100或150都可以有效锻炼到下半身 。
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