羽毛球技巧与训练方法 羽毛球技巧

【羽毛球技巧与训练方法 羽毛球技巧】

羽毛球技巧与训练方法 羽毛球技巧

文章插图
1、正手杀直线球(侧身起跳):准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同 。步子到位后,屈膝下降重心,准备起跳 。侧身起跳时,往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举,以便向上伸展身体 。
起跳后,身体后仰挺胸成反弓形 。接着右上臂往右后上摆起 , 前臂自然后摆,手腕后伸,前臂带动球拍由上往后下挥动,这时握拍要松 。
随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起 , 肘部领先,前臂全速往前上挥动,带动球拍高速前挥 。当击球点在肩的前上方时,前臂内旋 , 腕前屈微收,闪腕发力杀球 。这时手指要突然抓紧拍柄 , 把手腕的爆发力集中到击球点上 。
球拍和击球方向水平面的夹角小于90度,球拍正面击球托的后部,使球直线下行 。杀球后,前臂随惯性往体前收 。在回位过程中将球拍回收至胸前 。
2、正手杀对角线球(侧身起跳):准备姿势和动作要领与正手杀直线球相同 。不同点是起跳后身体向左前方转动用力,协助手臂向对角方向击球 。头顶杀直线和对角线球:动作要领和准备姿势与头顶击高球相同 。
不同点是挥拍击球时,要集中全力往直线方向或对角方向下压 , 球拍面和击球方向水平面的夹角小于90
3、反手杀直线球:准备姿势和动作要领与反拍击高球相同 。不同点是击球前的挥拍用力要大,击球瞬间球拍与杀球方向的水平面夹角小于90度

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