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1、薰衣草茶，薰衣草有安神助眠，安神安神之功效 。睡前喝一点这种茶可以帮助身体快速进入睡眠 ， 提高睡眠质量 。
2、茉莉花绿茶，茉莉花具有理气解郁的功效 。适量饮用这种茶可以改善情绪，缓解疲劳，促进睡眠 。
【晚上睡前适合喝什么茶 晚上睡前喝什么茶比较好】3、淡竹叶茶 ， 淡竹叶具有清热止咳、提神降火的功效 。适量饮用这种茶可以缓解因烦躁引起的失眠症状，有助于改善睡眠质量 。
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