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【芦笋怎么吃 吃芦笋的好处有哪些】芦笋大家见过吗？它是一种营养价值特别高的食材，它是百合科植物的一各 ， 外表为绿色，口感鲜嫩 ， 有自然的香气，也具有不错的保健功效，是世界十大名菜的重要成员 。那么芦笋应该怎么吃呢？平时吃芦笋又有哪些好处呢？今天小编就带大家一起去了解 。
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芦笋怎么吃吃芦笋的好处有哪些1、芦笋怎么吃
芦笋有多种不同的吃法，最常见的吃法就是炒食，大家平进可以把它切成小段 ， 用清水洗净，然后入锅清炒 ， 也可以把它与火腿或者鲜贝等食材一起炒，味道都特别好，除了炒食以外，芦笋还可以榨汁喝，平时大家可以把新鲜的芦笋与胡萝卜一起切成块状，入榨汁机榨出汁液，然后直接饮用 。这种鲜榨的芦笋汁有出色的美容作用，能滋养肌肤延缓衰老 。
2、吃芦笋能预防癌症
预防癌症是人们吃芦笋的重要好处之一，它是一种有着抗癌之王称号的绿色菜品 ， 人们食用以后它含有的微量成分能抑制癌细胞分裂与再生，也能抑制癌细活性 ， 更能减少癌细胞生成，平时人们食用芦笋可以预防癌症，癌症患者食用芦笋则可以避免病情恶化，减轻痛苦 。
3、吃芦笋能清热利尿
芦笋是一种性质寒凉的食材，它能清热排毒 ， 也能促进人体内多余水分的排出，对人类的多种上火症状的都有很好的缓解功效，同时也能减少人类高血压和身体水肿以及小便不利等多种不良症状的发生 。
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