![用俯卧撑支架做俯卧撑的动作是什么](http://img1.jingyanla.com/240303/0RUL193-0.jpg)
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1、俯卧撑架正确的动作:当肘关节角度大于135度时,主要是肱二头肌在发力 。主要锻炼胸大肌内侧和肱二头肌 。
【用俯卧撑支架做俯卧撑的动作是什么】2、大约是一点五倍肩宽,主要锻炼胸大肌外侧,同时三角肌前束和肱三头肌 。
3、略大于肩宽,主要锻炼胸大肌中部(增加厚度),同时发展三角肌前束和肱三头肌 。
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