![吃土豆会不会长胖 天天吃土豆会不会长胖](http://img1.jingyanla.com/240303/1503405944-0.jpg)
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1、用正确的方法吃 , 营养又不会长胖 。
【吃土豆会不会长胖 天天吃土豆会不会长胖】2、许多减肥者认为土豆淀粉含量高 , 因而产生热量大 , 是增肥食品 。而最近一美国营养学家却说 , 此话大错特错 , 要减肥,请多吃些薯类 。土豆中固然含有淀粉,但真正的淀粉含量不过20%,比米、面类主食低得多 。而其脂肪含量极低,仅有0.1%,是所有食物都望尘莫及的 。同时,土豆的含水量相当高,达70%以上,且其中还含有能够产生“饱腹感”的膳食纤维 。这些正是减肥食品必备的特征 。
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