熬夜后吃什么
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熬夜，熬夜后吃什么比较好，一个老生常谈的话题了，熬夜不好大家都知道，可就是戒不掉，有没有方法能补救一下呢？
熬夜熬夜后吃，别忘记做4件事
1、多做深呼吸
熬夜时，熬夜后吃什么补充身体，大脑需氧量会增大，熬夜后吃什么，深呼吸能促进体内外的气体交换 。
【经常熬夜吃什么补品 熬夜后吃什么】2、适当补充营养素
为了得快安定神经，防治疲劳，减少对眼睛的损伤恢复，熬夜后建议多补充B族维生素和维生素A，可以多吃点绿叶回来蔬菜、全谷类食品、深海鱼类、蛋类、奶类等 。
3、多喝白开水
熬夜之后恢复，人体一般处于药缺水的状态，此时最好多食物喝白开水 。
需要早点提醒的是，不要在补充熬夜后喝咖啡吃甜点提神，两者均会加快体内B族维生素的消耗，熬夜后吃什么食物恢复得快，让人更容易累 。
4、午间补睡半小时
医学研究表明，中午30分钟的小睡，可以弥补夜间缺失的1小时睡眠，改善警觉度、行动能力和情绪，熬夜后吃什么药 。
从中医养生的角度来看，中午11点至13点，是一天中阳气最盛的时间段身体，此时小睡猝死既能补偿夜间睡眠补充不足，又能养护早餐阳气，熬夜后吃什么补回来 。
熬夜补后，试试这些药膳补食物
熬夜后，不妨药再煲点靓汤，调养进补
猪腰炖杜仲
材料：杜仲25克、猪腰1个
做法补：加水适量隔水炖最快1小时，每日或身体隔2至3日服食1次得快，熬夜后吃什么恢复最快 。
功效得快：滋补肝肾猝死食物，强壮筋骨，适合熬夜后腰酸背痛、四肢最快乏力者早餐较好食用，熬夜后吃什么食物最好 。
莲子百合煲元气瘦肉
材料较好：莲子（去芯）20克、百合最快20克、猪瘦肉100克
做法：加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次 。
功效：清心润肺、益气安神，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸水果等症者食用 。
夏枯草煲瘦肉
材料：夏枯草10克、猪瘦肉50~100克
做法：加水适量共煲，熬夜后吃什么早餐，熬夜后吃什么早点，肉熟早点后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次早餐 。
功效：清肝火，降血压，熬夜后吃什么水果，适合熬夜后头晕头痛及眼红者食用 。
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