【紫薯花生粥的做法 紫薯花生粥功效与作用】1、补益气血预防贫血：紫薯紫米粥最大的功效就是补益气血 ， 缓解人体虚弱 ， 因为煮至紫薯紫米粥的紫薯和紫皮中都含有丰富的微量元素铁 ， 它能提高人体内血红蛋白的活性 ， 也能提高人体造血功能 ， 可以缓解人体气血虚弱 ， 更能减少缺铁性贫血发生 。
2、健脾养胃提高消化功能：紫薯紫米粥不但性质温和 ， 口感软糯还易于人体消化和吸收 ， 能修复受损的胃粘膜 ， 提高肠胃消化功能 ， 平时经常食用紫薯紫米粥既能健脾养胃 ， 缓解脾胃不和 ， 也能预防消化不良和腹胀腹痛发生 。
3、紫薯紫米粥作用于功效：防癌抗癌 。
4、紫薯紫米粥煮制时使用的紫薯和紫米都是天然抗癌食材 ， 它们中含有的微量元素硒和花青素以及酚类物质都是重要的抗癌物质 ， 他们既能抑制癌细胞再生 ， 又能提高人体内组织细胞活性 ， 减少癌症病毒对他们产生伤害 ， 能有效预防细胞癌变 ， 从而也就起到了防癌抗癌的重要作用 。
5、通便排毒预防肥胖 ， 平时多喝一些紫薯紫米粥 ， 还能吸收大量的碳水化合物和丰富的膳食纤维 ， 这些物质不但能促进肠胃蠕动 ， 还能加快身体内毒素的分解与代谢 ， 能在润肠通便的同时起到明显排毒作用 ， 它不但能预防便秘和肠癌 ， 还能有效减少人体肥胖症的发生 。
相关经验推荐
- 用炖锅如何做海参小米粥窍门 用炖锅如何做海参小米粥
- 紫薯糯米花如何做 紫薯糯米花如何做甜品
- 毛豆煮多长时间能熟呢 毛豆煮多长时间能熟
- 南瓜红薯能一起熬粥吗 南瓜红薯
- 冰糖汤做法 冰糖粥的做法
- 如何用电饭锅煮绿豆汤 电饭锅煮绿豆汤
- 月子粥的各种做法大全图解 月子粥的各种做法
- 山药牛奶粥的功效 山药牛奶
- 一个烧麦的热量高还是一碗粥的热量高 一个烧麦的热量
- 早餐营养粥有哪几种 粗粮粥有哪些